Психолог объяснила, почему опасен сменный график работы

Сменный график приводит к хронической усталости, заявила Гуля Галеева
Фото: Наталья Чернохатова © URA.RU

Сменный график работы может вызывать депрессию и другие психологические проблемы, согласно исследователям из Китая. Российский психолог Гуля Галеева подтверждает эти выводы и объясняет, что основная причина проблем связана с нарушением сна.

«Сменный график мешает полноценному отдыху. Особенно часто это происходит, когда человек чередует дневные и ночные смены», — передает слова Галеевой «Подмосковье сегодня». Она добавила, что сменный график мешает полноценному отдыху, приводит к хронической усталости, раздражительности и снижению эмоциональной устойчивости.

Кроме того, посменная работа ведет к социальной изоляции, что отрывает человека от семьи, друзей и общественной жизни. Галеева рекомендует правильное питание, легкие физические упражнения, соблюдение режима сна, проведение свободного времени с близкими и структурирование работы для предотвращения депрессии при сменном графике.

Ранее стало известно, что люди со сменным графиком работы часто сталкиваются с заболеваниями нервной системы, эндокринными и сердечно-сосудистыми нарушениями. Это связано с нарушением естественного расписания организма и повышенным риском развития таких заболеваний, как ожирение, эндокринные расстройства, сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания. Работники сменной работы особенно подвержены этим проблемам.

Если вы хотите сообщить новость, напишите нам

Читайте URA.RU в Telegram! Мы рассказываем о всех важных новостях России и мира раньше конкурентов. Подписаться.

Все главные новости страны - коротко и в одном письме. Подписывайтесь на нашу ежедневную рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.

Сменный график работы может вызывать депрессию и другие психологические проблемы, согласно исследователям из Китая. Российский психолог Гуля Галеева подтверждает эти выводы и объясняет, что основная причина проблем связана с нарушением сна. «Сменный график мешает полноценному отдыху. Особенно часто это происходит, когда человек чередует дневные и ночные смены», — передает слова Галеевой «Подмосковье сегодня». Она добавила, что сменный график мешает полноценному отдыху, приводит к хронической усталости, раздражительности и снижению эмоциональной устойчивости. Кроме того, посменная работа ведет к социальной изоляции, что отрывает человека от семьи, друзей и общественной жизни. Галеева рекомендует правильное питание, легкие физические упражнения, соблюдение режима сна, проведение свободного времени с близкими и структурирование работы для предотвращения депрессии при сменном графике. Ранее стало известно, что люди со сменным графиком работы часто сталкиваются с заболеваниями нервной системы, эндокринными и сердечно-сосудистыми нарушениями. Это связано с нарушением естественного расписания организма и повышенным риском развития таких заболеваний, как ожирение, эндокринные расстройства, сердечно-сосудистые и нейродегенеративные заболевания. Работники сменной работы особенно подвержены этим проблемам.