Терапевт раскрыла действенные способы как не заболеть осенью

Заболеваемость в сезон дождей очень высокая, заявила Шмелева
Фото: Екатерина Сычкова © URA.RU

Чтобы не заболеть осенью рекомендуется есть по три раза в день, заниматься спортом, закаляться, а также вакцинироваться. Об этом сообщила врач-терапевт Видновской клинической больницы Яна Шмелева.

«Старайтесь правильно питаться. Три раза в день. Желательно, чтобы два приема пищи были с любыми горячими блюдами, например, супы», — заявила Шмелева газете «Подмосковье сегодня». Она также добавила, что сохранить здоровье в сезон дождей также поможет спорт. Так, Шмелева посоветовала заниматься детям физическими нагрузками три раза в неделю, а взрослым — от пяти до десяти минут два раза в день.

По словам врача-терапевта, желательно ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе и ходить по пять тысяч шагов. Она также заявила о важности профилактики осенью от простудных заболеваний. Так, начать вакцинироваться от гриппа лучше в начале сентября и до конца октября.

Ранее терапевт Андрей Кондрахин объяснил, что маски и санитайзеры помогут защититься от гриппа и ковида. Также врач посоветовал готовиться к встрече с вирусами заранее: сделать прививку для выработки иммунитета, не перерабатывать и хорошо спать.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Чтобы не заболеть осенью рекомендуется есть по три раза в день, заниматься спортом, закаляться, а также вакцинироваться. Об этом сообщила врач-терапевт Видновской клинической больницы Яна Шмелева. «Старайтесь правильно питаться. Три раза в день. Желательно, чтобы два приема пищи были с любыми горячими блюдами, например, супы», — заявила Шмелева газете «Подмосковье сегодня». Она также добавила, что сохранить здоровье в сезон дождей также поможет спорт. Так, Шмелева посоветовала заниматься детям физическими нагрузками три раза в неделю, а взрослым — от пяти до десяти минут два раза в день. По словам врача-терапевта, желательно ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе и ходить по пять тысяч шагов. Она также заявила о важности профилактики осенью от простудных заболеваний. Так, начать вакцинироваться от гриппа лучше в начале сентября и до конца октября. Ранее терапевт Андрей Кондрахин объяснил, что маски и санитайзеры помогут защититься от гриппа и ковида. Также врач посоветовал готовиться к встрече с вирусами заранее: сделать прививку для выработки иммунитета, не перерабатывать и хорошо спать.