Тренер объяснила, что категорически нельзя делать людям с лишним весом

Людям с лишним весом необходимо избегать беговых упражнений, заявила Соколова
Фото: Владимир Жабриков © URA.RU

Людям с избыточным весом не рекомендуется выполнять некоторые упражнения, такие как бег и прыжки, из-за риска деформации суставов. Об этом рассказала мастер-тренер XFIT Елизавета Соколова.

«Людям с избыточной массой тела категорически нельзя бегать и выполнять прыжки», — передает слова Соколовой «Лента.ру». Она добавила, что сам лишний вес не является противопоказанием для спорта. Бег и прыжки категорически запрещены, так как могут деформировать суставы, а высокоинтенсивные нагрузки могут привести к проблемам с давлением и сердцем.

Рекомендуется начинать с работы над мобильностью суставов, что улучшит подвижность и поможет в освоении техник упражнений. Также важна стабильность суставов, что облегчит освоение тренировок. Силовые тренировки способствуют увеличению мышечной массы, положительно влияя на гормональный фон и процессы жиросжигания, что в свою очередь повышает уровень тестостерона и улучшает суточный расход энергии, что полезно для контроля веса, заключила Соколова.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Людям с избыточным весом не рекомендуется выполнять некоторые упражнения, такие как бег и прыжки, из-за риска деформации суставов. Об этом рассказала мастер-тренер XFIT Елизавета Соколова. «Людям с избыточной массой тела категорически нельзя бегать и выполнять прыжки», — передает слова Соколовой «Лента.ру». Она добавила, что сам лишний вес не является противопоказанием для спорта. Бег и прыжки категорически запрещены, так как могут деформировать суставы, а высокоинтенсивные нагрузки могут привести к проблемам с давлением и сердцем. Рекомендуется начинать с работы над мобильностью суставов, что улучшит подвижность и поможет в освоении техник упражнений. Также важна стабильность суставов, что облегчит освоение тренировок. Силовые тренировки способствуют увеличению мышечной массы, положительно влияя на гормональный фон и процессы жиросжигания, что в свою очередь повышает уровень тестостерона и улучшает суточный расход энергии, что полезно для контроля веса, заключила Соколова.