Названы продукты, продлевающие молодость

Белок, замедляющий старение, можно получить из ряда продуктов, и, в частности, рыбы, отметили в иностранном портале
Фото: Владимир Жабриков © URA.RU

Коллаген является самым распространенным белком в организме, он обеспечивает гибкость сухожилий и связок, упругость кожи и силу мышц. Однако с возрастом выработка этого белка организмом уменьшается, поэтому людям следует самостоятельно увеличивать его количество, употребляя ряд продуктов, богатых коллагеном: костный бульон, рыбу, курицу, яйца, бобы, цитрусовые и многое другое. Об этом сообщили иностранные порталы.

«Коллаген — самый распространенный белок в организме человека, на его долю приходится треть всего белка. Он служит строительным блоком, который удерживает вместе ваши мышцы, сухожилия, связки, кости и кожу, а также способствует здоровью суставов и соединительных тканей», — рассказали в портале CNET со ссылкой на исследования ученых разных стран. Там добавили, что с возрастом существующий в организме коллаген разрушается быстрее, а выработка нового замедляется.

По данным портала, для поддержания достаточного уровня коллагена в организме люди могут употреблять следующие продукты:

Костный бульон
Рыба и моллюски
Курица
Свиная шкурка
Яйца
Бобы
Цитрусовые
Болгарский перец
Орехи

Помимо включения перечисленных продуктов в рацион, люди могут воспользоваться коллагеновыми добавками (БАДами), отметили в портале. Все это поможет замедлить старение организма.

В портале подчеркнули, что употребление продуктов, богатых коллагеном, может снизить боль в суставах у физически активных людей, предотвратить потерю костной массы и, следовательно, снизить риск проблем с костями (в том числе остеопороз и переломы). Также это может повысить эластичность кожи, ее упругость и увлажнение, заметно уменьшая эффекты старения.

Кроме того в портале сообщили, что потребление коллагена в продуктах или в виде добавок, может помочь здоровью волос: поспособствовать их росту, уменьшить истончение и замедлить поседение. А потребление этого белка и регулярные силовые упражнения могут помочь людям с саркопенией (возрастной потерей мышечной массы) нарастить силу мышц спины.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Подписка на URA.RU в Telegram - удобный способ быть в курсе важных новостей! Подписывайтесь и будьте в центре событий. Подписаться.

Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку!
На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки.
Коллаген является самым распространенным белком в организме, он обеспечивает гибкость сухожилий и связок, упругость кожи и силу мышц. Однако с возрастом выработка этого белка организмом уменьшается, поэтому людям следует самостоятельно увеличивать его количество, употребляя ряд продуктов, богатых коллагеном: костный бульон, рыбу, курицу, яйца, бобы, цитрусовые и многое другое. Об этом сообщили иностранные порталы. «Коллаген — самый распространенный белок в организме человека, на его долю приходится треть всего белка. Он служит строительным блоком, который удерживает вместе ваши мышцы, сухожилия, связки, кости и кожу, а также способствует здоровью суставов и соединительных тканей», — рассказали в портале CNET со ссылкой на исследования ученых разных стран. Там добавили, что с возрастом существующий в организме коллаген разрушается быстрее, а выработка нового замедляется. По данным портала, для поддержания достаточного уровня коллагена в организме люди могут употреблять следующие продукты: Помимо включения перечисленных продуктов в рацион, люди могут воспользоваться коллагеновыми добавками (БАДами), отметили в портале. Все это поможет замедлить старение организма. В портале подчеркнули, что употребление продуктов, богатых коллагеном, может снизить боль в суставах у физически активных людей, предотвратить потерю костной массы и, следовательно, снизить риск проблем с костями (в том числе остеопороз и переломы). Также это может повысить эластичность кожи, ее упругость и увлажнение, заметно уменьшая эффекты старения. Кроме того в портале сообщили, что потребление коллагена в продуктах или в виде добавок, может помочь здоровью волос: поспособствовать их росту, уменьшить истончение и замедлить поседение. А потребление этого белка и регулярные силовые упражнения могут помочь людям с саркопенией (возрастной потерей мышечной массы) нарастить силу мышц спины.