Главная > Главные новости > Генетик раскрыл секрет идеального настроения и здорового кишечника
Генетик раскрыл секрет идеального настроения и здорового кишечника4 октября 2024. Разместил: mediapuls |
Богатая фруктами диета является оптимальным питанием для здоровья кишечника Фото: Денис Моргунов © URA.RU Состояние кишечника напрямую влияет на настроение и психическое здоровье. Генетик Тим Спектор в беседе с журналистами порекомендовал средиземноморскую диету или диету, богатую пробиотиками для улучшения работы ЖКТ и, соответственно, психического состояния. «Средиземноморская диета включает в себя много овощей, фруктов, бобовых, зерновых — цельнозерновой хлеб, макароны и коричневый рис. Также рыбу, белое мясо, орехи и некоторые молочные продукты», — цитирует Coventry Telegraph эксперта по питанию. По мнению Спектора, микрофлора кишечника — это отдельный орган, влияющий на иммунитет, настроение и психику. Микроорганизмы кишечника способствуют выработке серотонина (гормона радости). Изменение рациона питания и улучшение здоровья кишечника могут быть более эффективными в лечении депрессии, чем антидепрессанты, добавил специаилист. Ранее индийский врач Каран Радж рекомендовал шелуху семян подорожника в качестве альтернативы семенам чиа для поддержания здоровья кишечника. По его словам, шелуха подорожника содержит большое количество растворимой клетчатки, которая способствует регулярности стула и улучшает общее состояние кишечника. Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым! Не пропустите ключевые события России и мира — станьте читателем URA.RU в Telegram! Только актуальные новости, без лишнего шума. Подписаться. Все главные новости России и мира - в одном письме: подписывайтесь на нашу рассылку! На почту выслано письмо с ссылкой. Перейдите по ней, чтобы завершить процедуру подписки. Состояние кишечника напрямую влияет на настроение и психическое здоровье. Генетик Тим Спектор в беседе с журналистами порекомендовал средиземноморскую диету или диету, богатую пробиотиками для улучшения работы ЖКТ и, соответственно, психического состояния. «Средиземноморская диета включает в себя много овощей, фруктов, бобовых, зерновых — цельнозерновой хлеб, макароны и коричневый рис. Также рыбу, белое мясо, орехи и некоторые молочные продукты», — цитирует Coventry Telegraph эксперта по питанию. По мнению Спектора, микрофлора кишечника — это отдельный орган, влияющий на иммунитет, настроение и психику. Микроорганизмы кишечника способствуют выработке серотонина (гормона радости). Изменение рациона питания и улучшение здоровья кишечника могут быть более эффективными в лечении депрессии, чем антидепрессанты, добавил специаилист. Ранее индийский врач Каран Радж рекомендовал шелуху семян подорожника в качестве альтернативы семенам чиа для поддержания здоровья кишечника. По его словам, шелуха подорожника содержит большое количество растворимой клетчатки, которая способствует регулярности стула и улучшает общее состояние кишечника. Вернуться назад |