Диетолог рассказал реально ли сбросить вес, соблюдая пост

При соблюдении поста калорийность пищи не снижается, заявила Ирина Бережная
Фото: Екатерина Сычкова © URA.RU

Ограничение в употреблении жиров и белков во время поста приводит к увеличению употребления обычных углеводов, что оставляет калорийность пищи на прежнем уровне и не позволяет надеяться на сброс веса. Об этом рассказала диетолог Ирина Бережная.

«Практика показывает, что пост не помогает похудеть», — передает слова Бережной радио Sputnik. Она добавила, что при сокращении употребления животных жиров и белковых продуктов во время поста организм начинает испытывать нехватку энергии, которая компенсируется увеличением использования в рационе большого количества простых углеводов. Все это не позволяет снизить калорийность пищи и сбросить вес, а после окончания поста человек возвращается к привычной еде в еще больших количествах, что приводит к дополнительному набору веса, заключила диетолог.

Ранее врач-эндокринолог клиники академика Ройтберга Наталия Тананакина назвала яйца и орехи в числе тех продуктов, которые помогут сбросить вес. Также похудеть помогают такие занятия, как ходьба, катание на лыжах, коньках или сноуборде, передают «Дни.ру».

URA.RU делает для вас больше, чем только новости на сайте. В telegram-канале мы отбираем лучшие материалы о России от прессы и спикеров со всего мира. Наши подписчики узнают мировые сенсации раньше всех. Присоединяйтесь!

Ограничение в употреблении жиров и белков во время поста приводит к увеличению употребления обычных углеводов, что оставляет калорийность пищи на прежнем уровне и не позволяет надеяться на сброс веса. Об этом рассказала диетолог Ирина Бережная. «Практика показывает, что пост не помогает похудеть», — передает слова Бережной радио Sputnik. Она добавила, что при сокращении употребления животных жиров и белковых продуктов во время поста организм начинает испытывать нехватку энергии, которая компенсируется увеличением использования в рационе большого количества простых углеводов. Все это не позволяет снизить калорийность пищи и сбросить вес, а после окончания поста человек возвращается к привычной еде в еще больших количествах, что приводит к дополнительному набору веса, заключила диетолог. Ранее врач-эндокринолог клиники академика Ройтберга Наталия Тананакина назвала яйца и орехи в числе тех продуктов, которые помогут сбросить вес. Также похудеть помогают такие занятия, как ходьба, катание на лыжах, коньках или сноуборде, передают «Дни.ру».